चिलचिलाती गर्मी में ये फल रखेंगे आपको कूल

गर्मियां दस्तक दे चुकी हैं और चिलचिलाती धुप सबको परेशान करने लगी है। तेज धुप और लू की वजह से लोगों को डिहाइड्रेशन के साथ-साथ बदहजमी होने लगती है। आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन कर आप गर्मी से बच सकते हैं और कूल रह सकते हैं। आइये जानते हैं इन फलों के बारे में:

आम:
आम में आयरन, पोटेशियम, विटामिन ए, सी और ई जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमें गर्मी के प्रभाव से बचने में मदद करते हैं।

तरबूज:
तरबूज में मिनरल्स, एंटी आक्सिडेंट और कई प्रकार के विटामिन्स पाए जाते हैं जो कि गर्मियों में आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखने के साथ-साथ कई बीमारियों को भी दूर रखता है।

लीची:
लीची में विटामिन बी, सी, मिनरल्स, पोटेशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि गर्मियों में हमें डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।

अनानास:
अनानास में प्रोटीन, पाइबर और वसा होती है, जोकि आपको ठंडक देने के साथ-साथ कब्ज की समस्या से भी बचाता है।