ये घरेलु उपाय बचा सकते हैं आपको अस्थमा की बिमारी से

आस्थमा एक घातक बीमारी है। आस्थमा से पीड़ित लोगों को ऐसा भोजन करना चाहिए जो आस्थमा के लिए नुकसानदायक ना हो। ये आहार हमें घर में ही मौजूद मिलेंगे।अस्थमा के मरीज़ों के पास परहेज़ की एक लम्बी सूची होती है। आइये जानें कि आपके रसोईघर में मौजूद आहार का सेवन कर आप अस्थमा अटैक से कैसे बच सकते है।

इसके लिए हमें अपने आहार में एण्टीआक्सिडेंट को शामिल करना चाहिए।

अपने आहार में जितना हो सके एण्टी आक्सिडेंट्स की मात्रा को बढ़ा दें।

ऐसे आहार जिनमें कि विटामिन E और C अधिक मात्रा में होते हैं उनसे आस्थमा कम होती है।

रंगीन फल और सब्ज़ियों का उपयोग ज्यादा से जायदा मात्रा में करे।
गाज़र, शिमला मिर्च, पालक और दूसरे गहरे रंग के फलों और सब्जि़यों में बीटा कैरोटीन को हम रंगीन सब्ज़ियों की संज्ञा देते है। जितने गहरे रंग का आहार होगा, एण्टी आक्सिडेंट्स की मात्रा भी उतनी ही अधिक होगी।