ये नुकसान हो सकते हैं आपको चावल खाने से

चावल खाना सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही किया जाना चाहिए । अगर आप आवश्यकता से अधिक इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

चावल आपके रक्त में शुगर की मात्रा को बढ़ा देते हैं, इसलिाए मधुमेह रोगियों को इसका सेवन जरा सोच-समझकर करना चाहिए।
अत्यधिक चावल का सेवन आपके पाचन तंत्र पर भी विपरीत प्रभाव डालता है। सफेद चावल में फाइबर्स की मात्रा न के बराबर होती है इसलिए इसके लगातार सेवन से पाचन शक्ति को कमजोर होने है।

जो लोग मोटापे से परेशान है, उन्हें भी चावलों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। चावल खाने से आपका पेट जितना जल्दी भरता है, उतनी ही जल्दी आपको भूख भी लगती है।सफेद चावलों में न्यूट्रियंस की मात्रा कम होती है। इसलिए इसके ज्यादा सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी आपके लिए काफी नुकसानदायक साबित होती है।

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