इन उपायों से बच सकते है मुँह के छालों से

हार्मोन्स में लगातार उतार-चढाव मुंह में छाले होने की सबसे मुख्य वजह है। यह समस्या पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं को बहुत अधिक होती है। इसका वैसे तो ये छाले कुछ दिनों में स्वत: ही ठीक हो जाते हैं। मुँह में छाले निकलने के कई कारण हो सकते हैं। पेट के साफ न होने और खाना खाते समय अचानक दांतों से मुँह के अंदर की झिल्ली के कट जाने से छाले हो जाते हैं।

मासिकधर्म या मेनापॉज के सामय हारमोन्स में बदलाव तथा वायरस, बैक्टीरिया या फंगस संक्रमण से निकल सकते हैं। शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होना, एलर्जी होना भोजन में विटामिन सी और बी12 की कमी होने से भी मुँह मे छाले हो सकते है। इससे बचाव के ये उपाय है-

  • खाना धीरे-धीरे और चबा-चबा कर खाएं और खाना खाने के दौरान बात नहीं करें। ऐसा करने से दांतों से मुँह के अंदर की परत को नुकसान नहीं पहूँचता है।
  • इनसे बचने के लिये शरीर की सफाई, संतुलित भोजन और पीने के साफ पानी पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है।
  • इसके अलावा कुछ दिनों तक विटामिन सी और विटामिन बी12 की गोलियां खाएं।
  • दिन में कई बार नमक मिले पानी से कुल्ला करें।