इन तरीकों से थाइरोइड से कर सकते हैं बचाव

अक्सर महिलाओं में थाइरोइड की समस्या देखने को मिलती है|यह एक प्रकार की विशेष ग्रन्थि है जो गर्दन में स्थित होती है और यह शरीर की कई क्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण होती है|

कई ऐसी वजह है जो थाइरोइड लेवल को आकस्मिक बढ़ा सकता है| चलिए कुछ टिप्स जानते हैं जिससे आप थाइरोइड से बचाव कर सकते हैं|

  1. संतुलित आहार ले और आहार में हर तरह के पोषक तत्व भी शामिल करें|
  2. अगर आप जंक फ़ूड और प्रोसेस्ड फ़ूड का सेवन करते हैं तो इससे बचे रहिये|
  3. बढ़ता मोटापा इस समस्या का सबसे बड़ा कारण है, इसलिए आप मोटापे को कंट्रोल में रखिये|
  4. आयोडीन लेवल अधिक हो जाने की वजह से भी थाइरोइड लेवल बढ़ जाता है, इसलिए आयोडीन लेवल को कम करें|