डिप्रेशन से बचने के लिए अवश्य अपनाये ये तरीके

डिप्रेशन या अवसाद की समस्या से अब निपटना आसान हो सकता है। ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने इस मानसिक बीमारी से उबरने का आसान तरीका ढूंढ़ऩे का दावा किया है। विशेषज्ञों के मुताबिक, काम करने के तरीके में कुछ बदलाव लाकर इस मानसिक बीमारी से निजात पाई जा सकती है।

ताजा अध्ययन के निष्कर्षों के मुताबिक, यह प्रक्रिया मौजूदा कॉग्नीटिव बिहैवियोरल थैरेपी (सीबीटी) से ज्यादा असरदार और आसान है। सीबीटी में सोचने के तरीके में बदलाव लाने पर जोर दिया जाता है। इस पद्धति के मुताबिक लोग सोचने के तौर-तरीकों की वजह से ही अवसाद की चपेट में आते हैं।

ऐसे होती है महिलाओं में डिप्रेशन की पहचान- 

एक्सटर यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर ने बताया, डिप्रेशन के प्रसार को देखते हुए इससे निपटने के लिए सस्ता इलाज जरूरी हो गया है। इसी बात को ध्यान में रखते हुए नया तरीका तलाश किया गया है। इसके अंतर्गत अवसाद ग्रस्त काम करने के तरीके में बदलाव लाने में लोगों को मदद दी जाती है। इसे ‘इनसाइड आउट एप्रोच’ भी कहते हैं।

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