डिनर में ये गलतियाँ बिगाड़ सकती हैं आपका शरीर

डिनर करने के कुछ ख़ास नियम होते है और हमे बहुत कुछ ध्यान रखना पड़ता है।  जैसे की-

गलत समय

अगर आप अधिक देर के बाद डिनर करते हैं यानी की नौ बजे के बाद करते हैं तो आप अपने शरीर को बिगाड़ने की में लगे हुए है।  नौ बजे के बाद डिनर ना करें।

हेवी चीजे

डिनर में कभी भी हेवी चीजो का सेवन ना करें।  जितनी हलकी चीजे ले सकते हैं ले लीजिए और कोशिश कीजिए की कम खाइए।  इससे आपके पेट में भारीपन नहीं लगता है।

जल्दी जल्दी खाना

जब आप जल्दी जल्दी डिनर करते हैं तो आप खुद के शरीर को बिगाड़ने लगते हैं।  इससे आपका पाचन तो खराब होता ही है साथ में लीवर प्रभावित होता है।

दूध नहीं पीना

डिनर के बाद दूध नहीं पीना सबसे बड़ी गलती है।  एक ग्लास हलके गुनगुने दूध का सेवन कीजिए।

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