ये नुस्खेँ हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से दिलाते हैं निजात

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उन्हें हर चीज में बेहद सावधानी बरतनी पड़ती है। उनकी यह समस्या अन्य कई परेशानियां की वजह बन जाती है। कुछ लोग तो अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से दवाईयों का सेवन करते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप बेहद आसानी से अपनी इस समस्या से निजात पा सकते हैं-

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर रहता है तो आपको अदरक का सेवन करना चाहिए। अगर इसके रस को पानी के साथ मिलाकर पिया जाए तो इससे विशेष रूप से लाभ प्राप्त होता है। बता दें कि अदरक में एंटी.ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बुरे कॉलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।

इसके अतिरिक्त आप केले, किशमिश, संतरे का जूस, पालक, तुरई आदि का सेवन करके भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं।

नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह आम लोगों के लिए तो लाभदायक होता है ही, साथ ब्लड प्रेशर के मरीजों को विशेष रूप से इसका सेवन करना चाहिए।

नारियल पानी में पोटेशियम, मैग्नेशियम और विटामिन सी मौजूद होते हैं जो ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में सहायक हैं। आप चाहें तो भोजन बनाते समय भी नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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