ये संकेत बताते हैं आपके शरीर को है पानी की जरूरत

यह तो हम सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर की एक अहम जरूरत है और इसके बिना आपके शरीर की पूरी कार्यप्रणाली प्रभावित होगी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको इसके बारे में कैसे पता चले कि वास्तव में आपका शरीर डिहाइडेट हो रहा है और अब आपको अपना वाटर इनटेक बढा देना चाहिए। तो चलिए जानते हैं उन सकेंतों के बारे में, जो बताते हैं कि आपके शरीर को वास्तव में पानी की आवश्यकता है-
एकाग्रता में कमी
अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका ध्यान एकाग्र नहीं हो रहा और आप चाहने के बाद भी कुछ नहीं समझ पा रहे। तो पहले खुद को एक ब्रेक दीजिए और फिर आप पानी पीजिए। थोडी देर बाद आप देखेंगे कि आपको चीजें समझ में आने लगी हैं। दरअसल, हमारा दिमाग 90 प्रतिशत पानी है और डिहाइडेशन के मेमोरी लाॅस व आपकी डिसिजन मेंकिंग क्षमता पर भी विपरीत प्रभाव पडता है।
सिरदर्द
अगर आपको बहुत तेज सिरदर्द होता है या फिर माइग्रेन की शिकायत रहती है तो इसका एक कारण आपका पानी कम पीना भी हो सकता है।
कब्ज
आपके पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते तो डिहाइडेशन के कारण आपको अपच व हार्ट बर्न की शिकायत हो सकती है।