फोलिक एसिड की कमी को दिखाते है ये संकेत

आज की भागती-दौड़ती जिन्दगी में जो चीज सबसे पीछे रह गई है, वह है आपका स्वास्थ्य। आमतौर पर जब काम के बढ़ते बोझ के चलते शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता तो कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इन्हीं में से एक है फोलिक एसिड की कमी। विटामिन बी9 के नाम से जाने जाने वाले इस पोषक तत्व की कमी का संकेत खुद आपका शरीर भी देता है। बस जरूरत होती है तो इसे पहचानने की। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

अगर आपको कब्ज, क्रैम्प, डायरिया और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो रही हैं तो इसका कारण हो सकता है कि आपके शरीर में फोलिक एसिड की कमी हो गई हो। यह पेट में एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करके पाचन को बेहतर बनाता है। लेकिन इसकी कमी पेट की कई समस्याओं को पैदा करती है।

फोलिक एसिड की कमी का पता आप अपनी पीली पड़ती त्वचा से भी लगा सकते हैं। दरअसल, फोलिक एसिड की कमी से आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं कम होती हैं और जिसकी वजह से त्वचा पीली पड़ जाती है।

जब शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है तो आपको सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। इससे यह पता लगता है कि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी है। यह फोलिक एसिड की कमी की वजह से होता है।

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