कब्ज से छुटकारा दिलाएंगे ये आसान टिप्स

अगर आपका पेट साफ नहीं हो रहा हैं, और बार-बार कब्ज हो रही है तो आप परेशानियों में पड सकते है। क्योंकि आपको बताते दें कब्ज ही सारी बीमारियों की जड है। इसका मुख्य कारण हैं अनियमित खान-पान। अगर खान-पान सही नहीं है तो आप इस बीमारी का शिकार हो जाते है।

पेट फूला रहना,शौच खुलकर न होना आदि इसके प्रमुख लक्षण हैं। इससे पीड़ित व्यक्ति को शौच के वक्त बहुत जोर लगाना पड़ता है।खान-पान के सुधार के साथ यदि आप इन उपायों को लगातार प्रयोग में लाते है तो आप जल्दी ही ठीक हा सकते हैं। चलिए आपको बताते हैं इससे निजात पाने के कुछ तरीकों के बारें में…

-एक चम्मच त्रिफला चूर्ण,एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच सेंधा नमक लीजिए, तीनों को साथ मिला कर चूर्ण बना लीजिए। हर रोज इस चूर्ण को गर्म पानी के साथ लिया कीजिए। कुछ दिनों के सेवन से ही ये परेशानी हल हो जाती है।

-इसबगोल का बुरादा बहुत ही आसानी से बाजार में मिलता है। ये कब्ज के रोग में रामबाण का काम करता है तथा इसे जड़ से मिटा देता है। इसे आप रात को सोने से पहले गुनगुने दूध या पानी के साथ ले सकते हैं।

-कब्ज में मुनक्का बेहद असरदार है। हर रोज रात को 6 -7 मुनक्का सोने से पहले खाना चाहिए, इससे कब्ज खत्म हो जाती है। इसके अलावा सुबह उठकर 4-5 मुनक्का इतने ही काजू के टुकड़ों के साथ खाली पेट भी ले सकते हैं।

-त्रिफला आयुर्वेद की बहुत ही महत्वपूर्ण औषधि है। हरड़,बहेड़ा और आवंला को 3 बराबर भाग में लीजिए एवं चूर्ण बना लीजिए,यही त्रिफला कहलाता है। एक लीटर पानी में दो चम्मच त्रिफला को रात में भिगोकर रख दीजिए। सुबह उठकर त्रिफला को छान लीजिए एवं इस पानी को पी लीजिए| कुछ दिनों तक यह प्रयोग करने से कब्ज में बहुत आराम मिलता है।

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