इन आसान तरीकों से भी किया जा सकता है तनाव कम, जानिए

आज के समय में शायद ही कोई व्यक्ति ऐसा हो, जो यह कहे कि उसे जीवन में तनाव नहीं है। जीवन की भागदौड़ में कुछ चिंताएं होना लाजमी हैं। लेकिन जब यही चिंता तनाव का रूप ले लेती है तो वह व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए ही हानिकारक हो जाती है। तो चलिए आज हम आपको कुछ आसान घरेलू उपचार बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप तनाव को हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं-

  • स्टेस को दूर करने में गर्म दूध किसी रामबाण से कम नहीं है। इससे आपका नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है और तनाव भी घटता है। इसके लिए आप अपने आहार में गर्म दूध के साथ 5 बादामों का समावेश करें।
  • वहीं नीम के औषधीय गुण भी तनाव से लड़ने में सहायक होते हैं। तनाव दूर करने के लिए अपने माथे पर नीम का पाउडर लगाने से भी आपको लाभ मिल सकता है।
  • यह जरूरी नहीं है कि आप तनाव कम करने के लिए दूध को पीएं ही, इसकी मदद से एक लेप भी तैयार किया जा सकता है। तनाव पर काबू पाने के लिए दूध में सूखी अदरक के पाउडर का पेस्‍ट बनाकर इसका लेप सिर पर लगाने से कुछ ही देर में तनाव दूर हो जाता है।

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