विटामिन शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। विटामिन A की कमी से त्वचा, बालों और आंखों संबंधित बीमारियां होने लगती हैं।
- यदि आपके बाल उम्र से पहले झड़ने लग गए हैं तो आप में विटामिन A की कमी है।
- आंखों मे चुभन, खुजली और आंखों की रोशनी कम होना विटामिन A की कमी का लक्षण है।
- जिन लोगों को हर वक्त खांसी जुकाम रहता है उनमें विटामिन A की कमी हो सकती है।
- अगर आप थोड़ा-सा भागने, चलने, काम करने से थकावट महसूस करते है तो इसका मुख्य कारण विटामिन A की कमी हो सकती है।
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