ये लक्षण बताएंगे कि शरीर में हो गई है विटामिन D की कमी

विटामिन हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक होते हैं। इन विटामिन्स में से एक है विटामिन डी। यह शरीर की कार्यप्रणाली को सही तरह से संचालित करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, अगर शरीर में vitamin D  की कमी हो जाए तो इससे बाॅडी में कैल्शियम व अन्य मिनरल्स का अब्जार्बशन सही तरह से नहीं हो पाता। आमतौर पर लोगों को पता ही नहीं चलता कि उनके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बताते हैं, जिनकी मदद से आप शरीर में विटामिन डी (vitamin D) की कमी को आसान से पहचान पाएंगे-

  • विटामिन डी  (vitamin D) की कमी का सबसे पहला और मुख्य असर आपकी कार्यक्षमता पर भी पडता है।
  • विटामिन डी (vitamin D)की कमी के कारण थकावट वाले काम न करने से भी शरीर थका-थका सा महसूस होता है। कई बार तो इससे तनाव भी बना रहता है।
  • जब आपके मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों में दर्द, हड्डियों का दर्द, पीठ दर्द जैसी प्रॉब्लम देखने को मिलती हैं। बिना किसी वजह से बाल झड़ रहे हैं तो यह भी इस विटामिन डी  (vitamin D) की कमी के संकेत हो सकते हैं।
  • अगर किसी को विटामिन डी (vitamin D)की कमी होती हैं और अचानक किसी दुर्घटना में चोट लग जाती है या फ्रैक्चर हो जाता है तो इसे ठीक होने में काफी टाईम लग जाता हैं।

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