थकान मिटाती हैं ये चीजे, अपने आहार में अवश्य करें शामिल

दिनभर की थकान मिटाने के लिए अगर आप शाम के समय दवाई खाते हैं तो आप गलत कर रहे हैं। आपको इन चीजो का सेवन करना चहिये-

ग्रीन टी

इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट होते है जो की आपकी बॉडी से थकान मिटा देते है और शरीर को तरोताजा कर देते हैं।

केला

इसमें पोटैशियम होता है और इसके सेवन से थकान दूर होती है। आप रोजाना एक केले का सेवन जरूर करें।

दही

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दही आपके शरीर से थकान मिटाने में सहायक होता है और आपको ऊर्जा देता है।

अखरोट

ओमेगा 3 एसिड और फाइबर से भरपूर अखरोट हमेशा थकान मिटाने के लिए जाना जाता है। यह आपको तुरंत उर्जा देकर शरीर को मजबूत बनाता है।

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