पीरियड्स के दौरान रखे इन बातों का जरूर ध्यान

पीरियड्स की दिनों में महिलाओं को बहुत तेज दर्द सहना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हॉर्मोनल चेंज होते हैं। ऐसे में खानपान के साथ बहुत सी बातों का पूरी तरह ध्यान रखना चाहिए। आइये आपको बताते है ऐसे काम जो पीरियड्स के दौरान भूलकर भी नहीं करने चाहिए।

असुरक्षित यौन संबंध –ऐसा भूलकर भी नहीं सोचना चाहिए कि पीरियड्स के दिनों में आप कभी गर्भवती नहीं हो सकती हैं। इस दौरान भी गभर्वती होने की संभावना अत्यधिक होती है। साथ ही संक्रमण से बचने के लिए भी इस दौरान संबंध बनाने से पूरी तरह परहेज करना चाहिए।

खाना छोड़ना हो सकता है खतरनाक – आपको याद रखने की आवश्यकता है कि इस दौरान शरीर बहुत कमजोर होता है, ऐसे में खाना छोड़ना बहुत भारी पड़ सकता है। कोशिश करें कि आप जो भी आहार लें वो पूरी तरह पौष्ट‍िक ही हो।

शारीरिक श्रम से बचें – अगर पीरियड्स के दौरान आपको बहुत तेज दर्द होता है या फिर पीठ में अकड़ आ जाती है तो आपके लिए यह बेहतर होगा कि आप शारीरिक श्रम करने से बचें।

नैपकिन को लेकर लापरवाही – पीरियड्स के दौरान ये बहुत आवश्यक है कि आप हर तीन घंटे पर सैनेटरी नैपकिन बदलती रहें. इससे आप संक्रमण से पूरी तरह सुरक्षित रहेंगी।

बहुत तंग कपड़े पहनना – पीरियड्स के दौरान बहुत तंग कपड़े पहनना कतई सही नहीं है। इन दिनों ऐसे कपड़े पहनें जिन्हें पहनकर आप बहुत आराम महसूस करें। वरना चिड़चिड़ापन होने की आशंका बढ़ जाती है।