गर्मियों में बॉडी के लिए रामबाण साबित होती हैं ये सारी चीजे

गर्मियों का मौसम आ गया है। ऐसे में हमे केवल वही चीजे खानी चहिये जो हमारे लिए सही है क्योकि पाचन इस मौसम में कमजोर रहता है। गर्मियों में आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो ये रामबाण चीज जरूर लें-

13 ग्लास पानी

गर्मियों के मौसम में आप कम से कम 13 ग्लास पानी एक दिन में जरूर पिए।  यह आपके लिए एक औषधि की तरह है।  गर्मियों में पानी बहुत आवश्यक है।

छाछ और दही

गर्मियों में छाछ और दही लेना आपके लिए आवश्यक है।  इससे आपके शरीर में ठंडक बने रहती है।  दोपहर को खाते समय इसका सेवन करें।

नारियल पानी

रोजाना शाम को एक नारियल पानी तो फिक्स कर लीजिए क्योकि इससे शरीर स्वस्थ रहेगा।

रात में दूध

मौसम कोई भी हो रात में एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध लेना बहुत आवश्यक है।

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