पीरियड्स में दर्द से निजात दिलाती हैं यह चीजें,जानिए नाम

पीरियड्स भले ही हर स्त्री के जीवन की एक नेचुरल प्रक्रिया हो लेकिन इस दौरान स्त्री को काफी दर्द, चिड़चिड़ापन और कमजोरी महसूस होती है। अमूमन महिलाएं इस तकलीफ को कम करने के लिए दवाईयों का सेवन करती हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो अपने आहार में परिवर्तन करके भी इस दर्द से निजात पा सकती हैं। तो चलिए ऐसे ही कुछ आहार के बारे में-

पीरियड्स के दौरान केला खाना काफी अच्छा माना जाता है। इससे महिला का मूड और एनर्जी बना रहात है। इसके अतिरिक्त केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। केले को पचाना आसान होता हैं और इसमें फाइबर उच्च होता है जो पीरियड्स के दौरान अनुभव किए जाने वाले किसी भी पाचन संबंधी असुविधा को कम करने में मदद करता है।

पीरियड्स के समय स्त्री के शरीर में लौह तत्व कम हो जाता है। इसलिए आपको लौह तत्व युक्त भोजन का इन दिनों में सेवन करना चाहिए। पालक, मैथी जैसी पत्तेदार सब्जियों का सलाह बनाकर खाया जा सकता है।

अगर आपको पीरियड्स में दर्द हो रहा है तो एलोवेरा जूस में एक चम्मच एक चम्मच शहद और पानी मिलाकर पीए। इससे दर्द, कमजोरी और अधिक ब्लीडिंग से राहत मिलती है।

वहीं पीरियड्स में दर्द से निजात पाने में अलसी भी फायदेमंद होती है। इसके लिए आप सुबह नाश्ते में भूनी हुई अलसी का सेवन करना चाहिए।

ग्रीन टी पीने से शरीर के मसल्स रिलैक्स महसूस करते है अौ दर्द में राहत मिलती है

पीरियड्स के दिनों में पाइनेपल का खुब सेवन करने से हर तरह के दर्द से छुटकारा मिलता है।