शरीर की थकान मिनटों में दूर करेंगी ये चीज़े

नई दिल्ली: दिनभर की थकान मिटाने के लिए अगर आप शाम के समय दवाई खाते हैं तो आप गलत कर रहे हैं। आपको इन चीजो का सेवन करना चहिये-

• ग्रीन टी

इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट होते है जो की आपकी बॉडी से थकान मिटा देते है और शरीर को तरोताजा कर देते हैं।

• केला

इसमें पोटैशियम होता है और इसके सेवन से थकान दूर होती है। आप रोजाना एक केले का सेवन जरूर करें।

• दही

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दही आपके शरीर से थकान मिटाने में सहायक होता है और आपको ऊर्जा देता है।

• अखरोट

ओमेगा 3 एसिड और फाइबर से भरपूर अखरोट हमेशा थकान मिटाने के लिए जाना जाता है। यह आपको तुरंत उर्जा देकर शरीर को मजबूत बनाता है।