नई दिल्ली: दिनभर की थकान मिटाने के लिए अगर आप शाम के समय दवाई खाते हैं तो आप गलत कर रहे हैं। आपको इन चीजो का सेवन करना चहिये-
- ग्रीन टी
इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट होते है जो की आपकी बॉडी से थकान मिटा देते है और शरीर को तरोताजा कर देते हैं।
- केला
इसमें पोटैशियम होता है और इसके सेवन से थकान दूर होती है। आप रोजाना एक केले का सेवन जरूर करें।
- दही
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दही आपके शरीर से थकान मिटाने में सहायक होता है और आपको ऊर्जा देता है।
- अखरोट
ओमेगा 3 एसिड और फाइबर से भरपूर अखरोट हमेशा थकान मिटाने के लिए जाना जाता है। यह आपको तुरंत उर्जा देकर शरीर को मजबूत बनाता है।