जोड़ों के दर्द से राहत पाने में बहुत मददगार है यह टिप्स

वर्तमान समय में हर किसी की गंभीर समस्या है जोड़ों में दर्द। घर के बुजुर्गों की ही नहीं नौजवान भी इस बात की शिकायत करते हुए नजर आते है। आखिर ऐसी क्या वजह है कि जो दिनों दिन सभी को जोड़ों में दर्द होने लगा है। जोड़ों पर यूरिक एसिड के जमने के कारण, शारीरिक कमजोरी या फिर आनुवंशिक कारणों से भी जोड़ों में बहुत तेज दर्द होता है। इस गंभीर समस्या से निपटने के लिए आपको कुछ टिप्स बता रहे है।

  • एक्सरसाइज हर बीमारी को पूर्ण्तः खत्म करती है। खासतौर पर पैरों की गंभीर समस्या हो तो घूमने-फिरने के साथ रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। एक्ससाइज से ओस्टियोपोरोसिस और आर्थराइटिस जैसी बीमारियों को रोकने में भरपूर मदद मिलती है। इसके बाद खानपान पर ध्यान देना जरूरी है।
  • ज्वाइंट पेन से बचने के लिए कोंड्रोटिन और ग्लूकोसेमिन जैसे सप्लीमेंट्स का भी सेवन अवश्य करना चाहिए। जोड़ों के दर्द से बचने के लिए जोड़ों पर अधिक वजन न पड़ने दें। इसके अलावा तनाव से दूर रहने के लिए मेडिटेशन, थेरेपी, योगा करना बहुत फायदेमंद होगा।
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