सर्दी के साथ आती हैं ये परेशानियां, ऐसे करें अपना बचाव

मौसम में बदलाव आते ही बीमारियां हमारे शरीर को पूरी तरह घेरने लगती हैं, जैसे की शरीर का नीला पड़ना क्या आपको भी ऐसी ही किसी बीमारी की शिकायत रहती है।

इतना ही नहीं इसकी के साथ हाई बीपी, ब्लड शुगर के स्तर में बहुत गड़बड़ी, धड़कनें तेज होना, सांस लेने में दिक्कत और कई बार शरीर के तापमान में बहुत उतार-चढ़ाव जैसी परेशानियां सामने आती हैं। अगर हां तो आज हम आपके लिए इसका तोड़ जरूर लेकर आए हैं,

डॉक्टर ने बताया कि सर्दी शुरू होते ही हाई बीपी, धड़कनें तेज होना और शरीर के तापमान में बहुत उतार-चढ़ाव जैसी परेशानियां सामने आती हैं। ऐसे में लापरवाही बरतना बहुत खतरनाक हो सकता है। शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर किसी भी एक समय सलाद जरूर खाना चाहिए। दिन में सब्जियों का सूप पिएं। ये बहुत ही फायदेमंद होता है।

इन बातों का रखें ध्यान कभी नहीं होगी परेशानी

हर्बल चीजों का करें सेवन

खांसी-जुकाम व बुखार जैसी समस्याएं हों तो आप अदरक, तुलसी, हल्दी और कालीमिर्च का बना काढ़ा पीकर बीमारी से निजात पा सकते हैं।

धूप निकलने पर करें सैर

अस्थमा या सांस संबंधी रोग से ग्रसित हैं तो सुबह के बजाय हल्की धूप निकलने पर ही टहलने जाएं।