बच्चे की कम हाइट को बढ़ाते हैं ये योगासन

उम्र बढ़ने के साथ-साथ बच्चे का शारीरिक विकास भी होता है। लेकिन कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जिनकी उम्र तो बढ़ती है, लेकिन उनकी हाइट नहीं। अगर आपके बच्चे के साथ भी ऐसा हो रहा है तो आप हाइट बढ़ाने के लिए बच्चे के साथ कुछ योगासनों का अभ्यास कीजिए। इससे बच्चे की हाइट बढ़ने लगेगी-

हाइट बढ़ाने के लिए ताड़ासन को सर्वोत्तम माना जाता है। इसका अभ्यास करने के लिए सबसे पहले एक जगह सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को आपस मिला लें। फिर दोनों पैरों का वजन बराबर करें और एड़ियों को ऊपर उठाएं और हथेलियों को उंगुलियों में मिलाकर सिर के ऊपर ले जाए। अब बाजूओं को धीरे ऊपर की ओर खींचे। ऐसा करने से आपके पूरे शरीर में खिंचाव आएगा।

हलासन एक ऐसा योगासन है, जिन्हें बच्चे खेल-खेल में कई बार करते हैं लेकिन उन्हें इसका पता ही नहीं होता। इसका अभ्यास करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं। फिर अपने पैरों और हिप्स को ऊपर की तरफ उठाएं। अब अपने दोनों को पैरों को माथे के नीचे की जमीन को छूने की कोशिश करें। फिर धीरे-धीरे पैरों को जमीन पर लगाएं और सीधे लेट जाएं।