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केले खरीद रहे हैं तो इन बातों का रखें अवश्य ध्यान

इस बात में कोई दोराय नहीं है कि केला स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। सुबह नाश्ते में अगर इसका सेवन किया जाए तो व्यक्ति पूरा दिन उर्जावान रह सकता है। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद पोटेशियम, विटामिन व अन्य पोषक तत्व शरीर को कई मायनों में फायदा पहुंचाते हैं। लेकिन अगर आप मार्केट में केले खरीदने का जा रहे हैं तो कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें। तो चलिए जानते हैं ऐसी ही कुछ बातों के बारे में-

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कुछ लोग धब्बे वाले केले नहीं खरीदते, लेकिन धब्बे वाले केलों में अधिक मात्रा में ट्राईप्टोफन हेाता है जिससे हमारा शरीर सेरोटोनिन में बदल देता है जो कि ब्रेन को रिलैक्‍स करने और मन को खुशी प्रदान करने का काम करता है।

वैसे यह काले धब्बे वाले केले आपके पेट के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है और यह प्राकृतिक रूप से आपका पेट साफ करने में मदद करता है। अगर आप नियमित रुप से ऐसे केले खाते हैं तो इससे पेट की जलन, गैस, एसिडिटी से राहत मिलती है।

आपको शायद पता न हो लेकिन काले धब्बे वाले केलों में तीन तरह की शुगर होती है जिसमें सकरोस, फ्रकरोस और गुलकोज शामिल है। रिचर्स में सामने आया है कि वर्कआउट करने से पहले दो केले रोज खाने से शरीर की सहनशीलता एक घंटे या उससे अधिक तक बढ़ जाती है। काले धब्बे वाले केले में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है और यह प्राकृतिक रूप से आपका पेट साफ करने में मदद करता है।

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