दूर होती है ये बीमारी सोयाबीन खाने से

आजकल डायबिटीज दुनियाभर में महामारी का रूप ले चुका है। जीवनशैली में आमूलचूल बदलाव के कारण भारत में भी यह बीमारी लगातार फैलती जा रही है। ऐसे में डायबिटीज के खतरे की गंभीरता को समझा जा सकता है।

दैनिक खानपान में अखरोट और सोयाबीन को शामिल करने से इस गंभीर समस्या के खतरे को दूर किया जा सकता है। असंतृप्त वसा को डायबिटीज से निपटने में काफी कारगर बताया है।

इसके सेवन से ब्लड में शुगर की मात्रा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित कर टाइप-2 डायबिटीज के खतरे से बचा जा सकता है। सोयाबीन के अलावा सूरजमुखी, अलसी और वनस्पति तेल को भी कारगर पाया है। डायबिटीज से बचने के लिए आम तौर पर जीवनशैली में बदलाव की सलाह दी जाती है।

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