विटामिन सी से भरपूर होता है यह फल, संक्रमण से रखता है सुरक्षित

कीवी फल वैसे तो बहुत लोकप्रिय नहीं है लेकिन यह पौष्टिक तत्वों से भरा फल है। इसके लाभ आपको हैरान कर देंगे। कीवी भूरे रंग के छिलके वाला फल होता है। यह अंदर से मुलायम व हरे रंग का फल है। इसके अंदर काले रंग के छोटे बीज पाए जाते है। आइये जानते है कीवी के फायदे –

कीवी एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर फल है।  यह विटामिन सी से भपूर होता है।  यह हमें अनेक तरह के संक्रमण से सुरक्षित रखता है।

कीवी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक होती है।  यह दिल संबंधी रोगों के लिए अत्यंत फायदेमंद है।

कीवी शरीर के धब्बो को भरने और सूजन कम करने में लाभदायक होती है।  कीवी में इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है।  अर्थराइटिस में कीवी का नियमित सेवन अत्यंत फायदेमंद होता है।

कीवी फाइबर से भरपूर होती है।  इसका इस्तेमाल यदि नियमित रूप से किया जाए तो कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।  फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक होती है।

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कीवी शुगर के मरीज़ो के लिए काफी फायदेमंद है।  कीवी में ग्लाइसिमिक इंडेक्स कम होता है जिससे ब्लड शुगर नहीं बढ़ता ।  कीवी का ग्लाइसेमिक लोड 4 है जो शुगर के मरीज़ो के लिए एकदम सुरक्षित है।

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