ऐसे करें डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से अपना बचाव !

सामान्यतः लोग बासी रोटी को फैंक देते हैं क्योंकि उन्हें यह लगता है कि ज्यादा समय तक रखी हुई रोटी खाना सेहत के लिए कतई सही नहीं है। मगर एक्सपर्ट के मुताबिक, बासी रोटी खाना सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद है खासकर डायबिटिक मरीज के लिए। बासी रोटी में ज्यादा पौष्ट‍िक तत्व, न्यूट्रिंयस और प्रोटीन होते है, जो ब्लड शुगर से लेकर ब्लड प्रैशर तक को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइये आपको बताते है बासी रोटी खाने के कुछ महत्वपूर्ण फायदे, जिसे जानकर आप भी बासी रोटी खाना शुरू कर देंगे।

बासी रोटी खाने के फायदे

1. शुगर लेवल रहता है कंट्रोल
जिन लोगों को डायबिटीज की परेशानी होती है उन्हें प्रतिदिन बासी रोटी का सेवन करना चाहिए। अगर आपको भी डायबिटीज है तो रोज सुबह ठंडे फीके दूूध के साथ बासी रोटी खाएं। इससे शरीर में ब्लड ग्लूकोज का लेवल नियंत्रण में रहेगा।

2. पेट की समस्याएं
अगर आपको एसिडिटी या पेट से जुड़ी कोई भी समस्या है तो सुबह के समय दूध के साथ इसका सेवन करें। इससे आपको एसिडिटी, पेट में जलन के साथ पेट से जुड़ी कई सारे प्रॉब्लम से राहत मिलेगी। इसके अलावा गेहूं से बनी बासी रोटी में पाया जाने वाला फाइबर भोजन को पचाने में बहुत मदद करता है और यह पाचन तंत्र को भी ठीक रखता है।

3. ब्लड प्रैशर कंट्रोल
आपको यह जानकर बहुत हैरानी होगी लेकिन बासी रोटी खाने से ब्लड प्रैशर नियंत्रण में रहता है। आप सुबह नाश्ते में ठंडे दूध के साथ बासी रोटी खा सकते हैं। इससे आपका ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहेगा।

4. शरीर के तापमान को करे कंट्रोल
बासी रोटी शरीर के तापमान को भी पूर्ण्तः संतुलित बनाए रखने में मददगार है। दूध के साथ बासी रोटी को खाने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है। गर्मियों में इसका सेवन करने से हार्ट स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा भी नहीं रहता।