ऐसे करें गर्भावस्था मे तनाव को दूर

नई दिल्ली: डॉक्टर कहते हैं की सामान्य की अपेक्षा महिलाओं को गर्भावस्था में तनाव अधिक होता है| इसे दूर करने के लिए ये करें-

  • परिवार का साथ

इस समय अधिक से अधिक परिवार के साथ रहें| अपनों के साथ रहने से आपको तनाव से मुक्ति मिलेगी|

  • मनोरंजन

इस समय आपको मनोरंजन में अधिक ध्यान देना चहिये| मनोरंजन से आपके अंदर का तनाव गायब होने लग जाएगा|

  • पैदल चलें

घर में बैठे बैठे तनाव हो जाता है| इसीलिए सुबह और शाम के समय पार्क में घूमने जाया करें|

  • खाली ना बैठे

इस दौरान भी खाली ना बैठे| हल्का काम जैसे की पढना, लैपटॉप में कुछ काम करना आदि करती रहें इससे आपको कम तनाव होगा|

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