ऐसे पायें कमर दर्द से छुटकारा

वर्तमान में दिनभर बैठे रहने से कमर का दर्द बढ़ने लगता हैं. इतना ही नहीं कमर का दर्द इतना ज्यादा दर्दनाक होता हैं की हम बैठ भी नहीं सकते। कमर दर्द भी तरह तरह के होते हैं। कमर दर्द कभी-कभी इतना ज्यादा भयंकर होता है कि रोगी तड़प उठता है। इस दर्द में इंसान के लिए उस वक़्त बैठना-उठना और यहां तक कि बिस्तर में करवट बदलना भी बहुत कठिन हो जाता है। आपको भी कमर दर्द होता हैं तो ये उपाए अवश्य करे।

जाने कैसे बच सकते हैं आप कमर दर्द की समस्या से

*नीचे रखी कोई वस्तु उठाते वक्त पहिले अपने घुटने मोडें फ़िर उस वस्तु को उठाएं।

*भोजन में पर्याप्त लहसुन का उपयोग करें। लहसुन कमर दर्द का अच्छा उपचार माना गया है।

*गूगल कमर दर्द में अति उपयोगी घरेलू चिकित्सा है। आधा चम्मच गूगल गरम पानी के साथ सुबह-शाम सेवन करें।

*चाय बनाने में 4 कालीमिर्च के दाने, 2 लौंग पीसकर और थौडा सा सूखे अदरक का पावडर डालें। दिन मे दो बार पीते रहने से कमर दर्द में लाभ होता है।

*सख्त बिछोने पर सोयें। औंधे मुंह पेट के बल सोना हानिकारक है।

*2 ग्राम दालचीनी का पावडर एक चम्मच शहद में मिलाकर दिन में दो बार लेते रहने से कमरदर्द में शांति मिलती है।

कमर दर्द पुराना हो तो शरीर को गर्म रखें और गरम वस्तुएं खाऎं।