ये है पीठ दर्द का रामबाण उपचार

आज की भाग-दौड़ भरी ज़िन्दगी में सेहत का ख्याल रखना बहुत मुश्किल तो है लेकिन नामूमकिन नहीं। आजकल जो सबसे ज्यादा समस्या देखने को मिल रही है उनमें एक पीठ दर्द भी पूरी तरह शामिल है। इस बदलते मौसम में तो पीठ दर्द की कुछ ज़्यादा ही परेशान करती है।

यदि आप भी पीठ दर्द की समस्या से बुरी तरह जूझ रहे हैं तो सबसे पहले कुछ चीजों से पूरी तरह परहेज कीजिए। जैसे- बहुत अधिक मानसिक दबाव, तनाव, चिन्ता और थकावट से आप बचें, क्योंकि इसके कारण पीठ की मांसपेशियों में बहुत ज्यादा तनाव होता है जो पीठ दर्द का सबसे बड़ा कारण भी होता है।

कैसे बचें…
हमेशा सीधे बैठने और चलने की कोशिश करें। दर्द की स्थिति में एक्सरसाइज से जरूर बचें। कुर्सी पर अधिक समय तक न बैठें। थोड़ी-थोड़ी देर पर उठकर थोड़ा टहल लें। भारी वस्तुओं को कभी न उठाएं।

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