काम का लगातार प्रेशर और थकान की वजह से अक्सर हम रात में खाली पेट ही सो जाते हैं। इससे हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इसलिए, हमें कभी खाली पेट नहीं सोना चाहिए। चलिए हम खाली पेट सोने के कुछ नुकसान के बार में जानते हैं।
- एनर्जी कम हो जाती है
रात में सोते समय हमारा शरीर सबसे ज्यादा एनर्जी लेता है और खाली पेट सोने में हमारे शरीर में एनर्जी की कमी हो जाती है।
- मेटाबोलिज्म धीरे हो जाता है
खाली पेट सोने से मेटाबोलिज्म रेट काफी कम हो जाता है इसलिए अगर आप वजन कम करने की प्लानिंग कर रहे हैं तो खाली पेट कभी न सोयें।
- अच्छी नींद नहीं आती है
खाली पेट सोने से आपके पेट में एक चुभन होती है और इस वजह से आप आधी नींद ही ले पाते हैं।
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