गले की खराश को आसानी से ठीक करेंगे ये आसान उपाय

जब कभी गले में खराश होती है तो व्यक्ति को न सिर्फ बोलने में तकलीफ होती है, बल्कि गले में दर्द भी होता है और व्यक्ति सोचता है कि उसकी तकलीफ जल्द से जल्द ठीक हो जाए। तो चलिए आज हम आपको गले में खराश को ठीक करने के कुछ आसान उपाय बता रहे हैं-

  1. गले में खराश को ठीक करने के लिए गरारे करना उचित रहता है। इसके लिए आप हर 2 घंटे गर्म पानी में नमक डालकार गरारा करें।
  2. वहीं आप कुछ चीजों से दूरी बनाकर रखें। खासतौर से रूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द तैलीय भेाजन व मैदा आदि आपकी समस्या को बढ़ा सकती है।
  3. गले की खराश को ठीक करने के लिए 1 कप पानी में 4-5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इसे धीरे-धीरे चुसकी लेकर पिएं।
  4. इस स्थिति में ठंडा या सादा पानी पीने के स्थान पर गुनगुने पानी का सेवन करें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

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