कमर दर्द की समस्या से इस तरह पाएं छुटकारा

Cropped shot of a young businessman experiencing back pain while working at his desk

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं बहुत सी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जूझती है। इन्हीं में से एक है कमर दर्द। बेहद सामान्य माने जाने वाला यह कमर दर्द कभी-कभी महिला को अत्यधिक परेशान कर देता है। आइये आपको बताते है कुछ ऐसे उपाय जिनकी मदद से आप इससे पूर्ण्तः निजात पा सकें

अगर आपको कमर में दर्द होता हैं तो आप बहुत लम्बे समय तक एक ही पोश्चर में बैठने से परहेज करें। इससे समस्या अत्यधिक बढ सकती है।

कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप मसाज व योग का सहारा भी ले सकती हैं। लेकिन इस के लिए पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें ।

आजकल मार्केट में मैटरनिटी बेल्ट भी मिलती हैं। यह एक सपोर्टिव अंडरगारमेंट की तरह काम करती हैं। इसका प्रयोग आपको कमरदर्द से बहुत आराम दिलाता है।

गर्भावस्था में आपकी कमरदर्द का एक मुख्य कारण आपके जूते भी होते हैं। इसलिए इस दौरान आप हाई हील्स के स्थान पर लो हील्स या फलैट फुटवियर का चयन करें।