इस तरह पिघल जाएगी शरीर पर जमा वसा, करें यह उपाय

हम लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते और अपना वजन बढ़ जाता है उसे कम करने के लिए बहुत कुछ करते है परन्तु उनका नतीजा काफी समय बाद आता है इससे परेशान होकर आप वो सब करना बंद कर देता है। लेकिन जो हम आज आप को बताने जा रहे उसका फायदा आप को जल्दी मिलेगा।

आप सुबह उठ कर दो गिलास पानी को गुनगुना करें जिसे आप पी सको उसमे दो छोटे चमच्च शहद ले उसे पानी में मिलाये और पी ले और आप को साधारण चाय को छोड़ कर ग्रीन टी ले ये दिन में कम से कम से 3 बार पीये इससे आप के शरीर पहले से जमा वसा का नाश होगा।

अगर आप चाय नहीं पीते है तो एक माह तक आप ग्रीन टी तो अवश्व पीये अब महत्वपूर्ण बात एक माह तक भूल कर भी तली चीजे खाने से बचे

अब आप को गेहूँ की आते की जगह आप जौ के आटे की बनी रोटियां खाये इसमें उतनी ही कैलोरी होती जितनी एक इंसान को खाने की जरूरत होती है अगर आप शाम को फ्री रहते हो तो कम से कम 2 किलोमीटर हल्की दौड़ करें अब महत्वपूर्ण बात 1 माह तक भूल कर भी तली चीजे खाने से बचे।