भोजन और पानी का सामंजस्य ऐसे बनाये, रहेंगे स्वस्थ

भोजन और पानी का तालमेल बनाना बहुत आवश्यक है\ इसके लिए आपको ये जानना चहिये-

  • खाने से पहले पानी

हमेशा खाना खाने से एक घंटे पहले खूब पानी पियें| जितना पानी आप पी सकते हैं उतना पियें|

  • खाने के दौरान

खाने के दौरान बीच में एक दो घूँट पानी लेते रहें| इससे अधिक पानी नहीं पियें क्योकि यह जठराग्नि बुझा देता है|

  • खाने के बाद

खाने के बाद कभी भी आधे घंटे या चालीस मिनटों तक पानी का स्सेवन नहीं कें| इससे पाचन की क्रिया रुक जाएगी| खाने के आधे घंटे बाद पानी पिए जितना पी सके उतना|

  • कैसा हो पानी

पानी हमेशा हल्का गुनगुना होना चहिये| अगर गुनगुना नहीं है तो सामान्य पानी हो| बहुत अधिक ठंडा पानी भोजन के बाद पाचन क्रिया को रोक देता है|