बच्चों के सेहत के लिए ये योगासन बहुत फायदेमंद है

वर्तमान समय में योगासन बहुत आवश्यक हो गया हैं चाहे वो बच्चा हो या बुर्जुर्ग। योगासन करने से मन में अत्यधिक शांति बनी रहती हैं साथ ही स्वास्थ्य भी बहुत ठीक रहता हैं। योगासन ऐसा योग हैं जिससे आप अपने आप को पूरी तरह तंदुरुस्त बना कर रख सकते हैं। कई बच्चे बहुत अधिक आलसी होते हैं जिसकी वजह से वे योग नहीं करते लेकिन बच्चो को योग करना बहुत आवश्यक हैं। आइए जानते हैं बच्चो को किस प्रकार के योग प्रतिदिन करने चाहिए।

रोजाना प्राणायाम करने से दिमाग का स्‍ट्रेस बहुत फ्री रहता है जिससे पढ़ाई पर बहुत अच्‍छी तरह ध्यान दे सकते हैं। सांस को धीमी गति से खींचकर रोकना व बाहर निकालना ही प्राणायाम कहलाता है।

सुखासन को योग का सबसे अधिक आसान तरीका माना जाता हैं जिसमें दोनों पैरों को क्रॉस करने के साथ पीठ को सीधा रखकर पूरी तरह बैठना होता। इस आसन में हाथ की मुद्रा भी बहुत आवश्यक होती है यह आपकी ब्रेन पावर को पूरी तरह विकसित करता है।

दंडासन योग से रीढ़ की हड्डी पूरी तरह सीधी रहती है यह सिटिंग पॉश्‍चर के लिए बहुत ही बेहतरीन योग है इसे रोजाना करने से शरीर के निचले हिस्‍से में अत्यधिक लचीलापन भी आता है।

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