दिमाग की एकाग्रता बढ़ाता है ये योगासन

नई दिल्ली: आज के समय में हम सबका मन बहुत अधिक परेशान और भटका हुआ है। ऐसे में हमे इसे शांत करने के लिए योग का सहारा लेना चहिये। मन को शांत करने के लिए आप ये योगासन करें-
  • ॐ का उच्चारण

यह बहुत अच्छा योगासन है। आप रोजाना सुबह के समय बैठकर दस मिनट के लिए ॐ का उच्चारण करें जिससे आपके मन को शान्ति मिलती है और दिमाग एकाग्र होता है।

  • सुखासन

यह एक ऐसा आसन है जिसे करने से आपके मन और मस्तिष्क दोनों को आराम मिलता है। शास्त्रों में इस आसन के बहुत अधिक फायदे बताये गए हैं।

  • भुजंगासन

इसमें आपकी आक्रीत सांप के समान हो जाती है। यह आपको बहुत अधिक सुकून देता है। रोजाना इस आसन को करने से मानसिक शान्ति मिलती है।

  • अनुलोम विलोम

यह आसन मन को शांत करने के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें आपके शरीर को सुकून मिलता है। इसके अलावा आपका दिमाग शांत तो होता ही और साथ में आपके शरीर में ऊर्जा का संचार भी होता है।