बहुत खाने के बाद भी जिनकी भूख नहीं मिटती है उन्हें इन चीजो का सेवन करना चाहिए

नई दिल्ली: भूख सबको लगती है और यह अच्छी बात है लेकिन कई सारे लोग होते है जिन्हें हमेशा भूख लगी रहती है| बहुत खाने के बाद भी जिनकी भूख नहीं मिटती है उन्हें इन चीजो का सेवन करना चाहिए-

सेव

इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे आपकी भूख नियंत्रित रहती है| अगर आपको दिनभर भूख लगती है तो सुबह के समय एक सेवा का सेवन करें|

ओट्स

अगर आप अधिक भूह से परेशान है तो सुबह के समय एक प्लेट ओट्स का सेवन करने जिससे आपकी यह समस्या खत्म होने लग जाएगी|

दही

भूख नियंत्रित करने का बहुत बेहतर आहार है दही क्योकि इसमें थाइमाइन पाया जाता है| आप दोपहर के समय एक कटोरी दही का सेवन करें|

एवोकैडो

इसमें बहुत उच्च मात्रा में फैटी एसिड पाया जाता है जिससे यह पचने में समय लेता है और आपको भूख कम लगती है|

फली

इसमें पाया जाने वाला अघुलनशील स्टार्च आपकी भूख को कम करने का काम करता है|

 

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