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कमजोर है आपका पाचन तो अपनाएं ये तरीके

नई दिल्ली: अगर आपका पाचन कमजोर है तो आप इन तरीको से उसे मजबूत बना सकते हैं-

  • कपालभाति करें

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कमजोर पाचन क्षमता को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा योग है कपालभाति जिसे करने से आपका पाचन मजबूत हो जाएगा| रोजाना सुबह दस मिनट के लिए इसे करें|

  • नीम्बू पानी

पाचन कमजोर होने पर रोजाना एक ग्लास हलके गुनगुने पानी में एक नीम्बू डालें और उसका सेवन करें| ऐसे में आपका पाचन मजबूत हो जाएगा|

  • ग्रीन टी

ग्रीन टी आपके शरीर में एंटी-ओक्सिडेंट का उत्सर्जन करती है| इससे आपके शरीर की पाचन क्षमता बढती है| सुबह के समय इसका सेवन करें|

  • खाना चबाएं

आप भोजन को अच्छे से चबाएं| एक गास को लगभग 32 बार चबाने से आपका पाचन भी सही होगा और आपका भोजन अच्छे से पचेगा|

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