मोबाइल फ़ोन के इस्तेमाल से बचने के उपाय, जानिए यहाँ

दिनों-दिन हमारी सबसे बड़ी जरूरत बनता जा रहा मोब्ले फ़ोन हमारे लिए नुकसानदायक भी है। इसके अधिक इस्तेमाल से बचने के लिए हमे ये करना होगा-

किताबे पढ़ें

जब आप फ्री हो तो मोबाइल इस्तेमाल करने की वजाय किताबे पढ़ें इससे आपका ज्ञान भी बढेगा और आपका ध्यान मोबाइल में नहीं जाएगा।

बिना मतलब की चीजे नहीं

आप मोबाइल फ़ोन में बिना मतलब की चीजे नहीं रखें।  इससे बार-बार नोटिफिकेशन आते हैं और आप उसे खोलना लगते हैं।

समय निर्धरित करें

आप समय निर्धारित करें की इस समय ही आपको मोबाइल फ़ोन देखना है इससे इस्तेमाल कम हो जाएगा।

छोटा फ़ोन रखें

बड़े फ़ोन के साथ एक छोटा फोन रखें जिससे आप बात करें।  कई बार बात करने के लिए निकलाने पर फ़ोन लम्बे समय तक इस्तेमाल हो जाता है।

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