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डायबिटीज को करना है कंट्रोल? इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं

डायबिटीज एक गंभीर समस्या होती है। खराब जीवनशैली और गलत खानपान का सेवन करने से अकसर यह समस्या पैदा होती है। इस बीमारी के दौरान मनुष्य में ब्लड शुगर का लेवल काफी बढ़ जाता है। इस वजह से शरीर की इंसुलिन उत्पादन क्षमता प्रभावित होने लगती है। ऐसे में डायबिटीज़ को कंट्रोल करने के लिए घरेलू नुस्खों को अपनाना बेहद महत्वपूर्ण होता है। आइये जानें यहां –

1. अमरुद की पत्तियां

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अमरूद की पत्तियों की चाय का सेवन करने से शरीर का पीएच लेवल कंट्रोल में रहता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी सुचारु बनाने में कारगर होती है। इसका सेवन सर्दियों में ही करें।

2. तुलसी की पत्त‍ियां है लाभकारी

डायबिटीज़ को कंट्रोल करने के लिए तुलसी की पत्त‍ियों को खाएं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में इंसुलिन के स्त्राव को कंट्रोल में रखते हैं। नियमित सुबह खाली पेट तुलसी की पत्ती को चबाएं। फायदा मिलेगा।

3. ग्रीन टी का करें सेवन

शुगर के रोगियों के लिए ग्रीन टी को उपयोग में लेना भी फायदेमंद होता है। ग्रीन टी पॉलीफिनॉल से भरपूर होती है। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंटस पाए जाते हैं, जो शरीर के ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं। नियमित सुबह और शाम ग्रीन टी का सेवन करें।

4. जामुन के बीज है बेहद फायदेमंद

अगर आप भी डायबिटीज से पीड़ित हैं तो जामुन के बीज को जरूर खाएं। यह बीज डायबिटीज को कंट्रोल में रखते हैं। इसको खाने से पहले अच्छी तरह सुखा लें और फिर पीसकर एक चूर्ण तैयार कर लें। अब रोज़ाना प्रातः खाली पेट इस चूर्ण का सेवन गुनगुने पानी के साथ करें। ऐसे करने से आपकी शुगर कंट्रोल में रहेगी।

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