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रात में ठीक से नहीं सोता बच्चा, अपनाएं यह आसान उपाय

छोटे बच्चों की नींद बेहद कच्ची होती है। यूं तो बच्चों को बड़ों की अपेक्षा अधिक नींद चाहिए होती है, लेकिन बच्चे हल्का सा शोर होने पर ही जाग जाते हैं। इतना ही नहीं, कुछ बच्चे तो रात में ठीक से नहीं सो पाते। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि बच्चों को ठीक से सुलाने के लिए कुछ उपाय किए जाएं। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ टिप्स के बारे में-

बच्चे के शरीर को आराम दिलाने के लिए बच्चे की सोने से पहले मालिश करें। इससे उसे काफी अच्छा लगेगा और नींद भी काफी अच्छी आएगी।

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छोटे बच्चों की नींद जल्दी खुल जाती है। इसलिए बच्चे को सुलाते वक्त कमरे में अंधेरा जरूर कर दें, क्योंकि अंधेरे में नींद से जुड़ा हार्मोन सक्रिय होता है। यही हार्मोन नींद लाने में सहायक होता है।

धीमा संगीत और वार्म लाइट भी बच्चे को अच्छी नींद दिलाने में मददगार होता है। इसलिए आप इसके जरिए भी उसे एक प्यारी नींद दिला सकते हैं।

छोटे बच्चों के साथ लेटना भी अच्छा विचार हो सकता है। इससे बच्चा सहज होकर जल्द सो जाता है। लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि आप उससे लिपट कर ना सोएं, वरना उसको इसकी आदत हो जाती है और आपके हटते ही उसकी नींद टूट जाती है। बेहतर यही होगा कि बच्चे को अलग सुलाने की कोशिश करें। ऐसा करने से उसे अलग से सोने की आदत हो जाएगी।

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