आज हम आपको बताएंगे डायबिटीज के दौरान आपको अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए

आजकल काफी लोग शुगर की बीमारी से परेशान हैं। गलत खान पान के कारण खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है जिससे आप शुगर जैसी प्रॉब्लम का शिकार हो जाते हैं। आज हम आपको बताएंगे डायबिटीज के दौरान आपको अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए।

शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए सिरका सबसे अच्छा उपाय है। भोजन का सेवन करने से पहले 2 चम्‍मच सिरके का सेवन करने से ग्लूकोज़ का फ्लो कम हो जाएगा।

मेथी के दाने का हर रोज सेवन करने से शुगर कंट्रोल में रहती है। हर रोज सुबह खाली पेट इसकी सब्जी, आटे में मिलाकर या दाल के साथ नियमित रूप से खाएं।

दालचीनी शुगर के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक है। भोजन के बाद चाय या गर्म पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिक्‍स करके इसका सेवन करने से शुगर कंट्रोल में रहती है।

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