सुबह उठने में होती है परेशानी, अपनाएं यह उपाय

मौसम चाहे कोई भी हो, लेकिन सुबह की नींद हर किसी को प्यारी होती है। वैसे तो हम सभी जानते हैं कि सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना चाहिए लेकिन बेहद कम लोग ही सुबह जल्दी उठने का कष्ट करते हैं। अगर आपकी गिनती भी ऐसे ही लोगों में होती है, जो चाहकर भी सुबह जल्दी नहीं उठ पाते तो आपको इन उपायों को अपनाना चाहिए।

सुबह जल्दी उठने के लिए आप अलार्म तो लगाते होंगे ही, लेकिन देखने में आता है कि लोग अलार्म बंद करके दोबारा सोने चले जाते हैं। ऐसा न हो, इसलिए आप अलार्म को थोड़ी दूरी पर रखें। जब आप बिस्तर से उठकर जाएंगे तो आपको उठने में आसानी होगी। साथ ही अपने दिमाग को भी यह समझाएं कि अलार्म बजने का मतलब बिस्तर से उठना ही है। अब आप आलस्य नहीं कर सकते।

कुछ लोगों को सुबह उठने के बाद भी नींद ही आती है, ऐसा न हो, इसलिए आप सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी पीएं या फिर पानी की मदद से मुंह धोएं। इससे आपकी नींद पूरी तरह खुल जाएगी और आलस्य भी दूर होगा।

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