रक्तचाप की समस्या से हैं परेशान, तो अपनाएँ ये घरेलु नुस्खे

तेज़ दौड़ती जीवन शैली के कारण ब्लड प्रैशर होना आम बात हैं। कोई हाई ब्लड प्रैशर की समस्या से परेशान है तो कोई लो ब्लड प्रैशर से परेशान हैं। इस से राहत पाने के लिए लोग दवाइयों का भी सेवन करते हैं। लेकिन बिना दवाई के भी इस परेशानी से राहत पाई जा सकती हैं।

लो ब्लड प्रैशर

रात में 5-6 बादाम पानी में भिगों कर सुबह छिलकर इसे15 ग्राम मक्खन मिलाकर खाए। लो ब्लड प्रैशर की समस्या से राहत पाई जा सकती हैं।

नियमित चुकंदर का जूस पीना चाहिए। एक सप्ताह में ब्लड प्रेशर में सुधार होना शुरू हो जाएगा।

लहसुन को अपने आहार में जरूर शामिल कीजिए क्योंकि लो ब्लड प्रेशर में यह काफी फायदेमंद होता है।

हाई ब्लड प्रैशर

नियमित रूप से अनार का सेवन कर के हाई ब्लड प्रैशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है।

अपनी डाइट में सलाद शामिल करें । अधिक सलाद खाने से नमक खाने की इच्छा कम होती है। ऐसे में आप हाई बीपी को कंट्रोल में रख सकते हैं।

मैथी दाना भी ब्लड प्रैशर को कम करने में काफी सहायक है। तीन ग्राम मैथी दाना पाऊडर को आधे गिलास पानी में मिलाएं और सूबह-शाम इस पानी का सेवन कीजिए।

आज से खाएं जमीन पर बैठकर खाना, होंगे कई स्वास्थ्य लाभ