वाटर रिटेंशन की बीमारी से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल काफी लोगों में वॉटर रिटेंशन की समस्या देखने को मिल रही है। इस बीमारी में शरीर के अंगों में पानी जमा हो जाता है, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में जैसे हाथ, पैर, चेहरे और पेट की मांसपेशियों में सूजन आ जाती हैं। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप वॉटर रिटेंशन की बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।

मैग्नीशियम युक्त चीज़े जैसे दही, हरी सब्जियों और नट्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा से करें। इसके सेवन से आप कुछ दिनों में वॉटर रिटेंशन की प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

विटामिन B6 वॉटर रिटेंशन की प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने में बहुत सहायक हैं। इसलिए हर रोज आलू, अखरोट और केले का सेवन करें।

विटामिन सी वाली चीजों जैसे संतरा, गाजर को नियमित रूप से खाने पर आपको बार-बार पेशाब आता है, जिससे शरीर मे पानी कम हो जाता है। जिससे आप वाटर रिटेंशन की प्रॉब्लम से बच सकते हैं।

अपने आपको रखें फिट इन आसान टिप्स के साथ