एड़ियों के दर्द से हैं परेशान, बस अपनाएं ये आसान तरीका

अक्सर लंबे समय तक खड़े रहने, पैर की एक्सरसाइज करने या हाई हील्स आदि पहनने के कारण लोगों को एड़ियों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि हर दर्द के लिए आप दवाईयों का ही सहारा लें। चलिए आज हम आपको एड़ियों के दर्द से निजात दिलाने के कुछ आसान उपाय बताते हैं-

दर्द को दूर करने का एक सबसे आसान तरीका होता है तेल मालिश। इसके लिए आप दिन में 3 बार गुनगुने नारियल तेल या सरसों के तेल से मालिश करें। आपको जल्द ही आराम मिलेगा।

इसके अतिरिक्त अगर आप चाहें तो हल्दी की मदद से भी दर्द को काफी हद तक कम कर सकते हैं। बस, एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी और शहद मिलाकर पीएं।

गुनगुने पानी में दो चम्मच सेंधा नमक मिलाएं। इसमें पैरों को 15-20 मिनट तक डुबोकर रखें। बाद में सामान्य पानी से पैरों को धो लें। इससे दर्द से राहत मिलेगी।

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