बालों की समस्या से हैं परेशान? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

आजकल 80 से 90 प्रतिशत लड़कियां बालों की समस्या से पीड़ित है। दो मुंहे बाल, हेयरफॉल आदि समस्या का सामना लड़कियां अकसर करती हैं। ऑफिस की भागदौड़ के कारण लड़कियां खुद पर ध्यान नहीं दे पाती।  साथ ही प्रदूषण भरा वातावरण बालों को ख़राब कर देता है। इसका अलावा गलत खान पान भी इसका मुख्य कारण है। अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहती हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपना सकती हैं –

साबुत अनाज खाएं 

जिंक, विटामिन बी और आयरन से भरपूर साबुत अनाज बालों को हैल्दी बनाने में फायदेमंद है।  इसको लगाने से बाल मजबूत बनते है और बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिलता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां फायदेमंद 

हरी पत्तेदार सब्जियां पालक, ब्रोकली आदि हेयरफॉल को दूर करने में अत्यंत लाभदायक है। आयरन से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां बालों को मजबूत बनाती है।  इन सब्जियों को खाने में जरूर शामिल करें। स्प्राउट्स भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है।

अखरोट का सेवन करें

प्रतिदिन अखोरट खाने से बाल मजबूत बनते है। इसमें बायोटीन पाया जाता है जो बालों को झड़ने से बचाता है।  साथ ही दो मुंहे बालों से बचाता है।

नारियल पानी का करें उपयोग

शरीर में पानी की कमी होने से बचाता है नारियल पानी।  इसके सेवन से रूसी की समस्या से भी निजात मिलता है।

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