सेहत के लिए शलगम है गुणकारी

शलगम सेहत के लिए अत्यंत गुणकारी है| इसमें स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने वाले अनेको गुण है| यह दिल से सम्बंधित बीमारियों के लिए बहुत ही फायदेमंद है| यह कैंसर से भी बचाव करता है| यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है| शलगम हमारी हड्डी के ज्योति व त्वचा के लिए भी फ़ायदेमंद है| यह गठिया व मोतिया बिंद के रोगो के लिए भी काफी फायदेमंद है|

आप इसे रोज़ाना के खाने में शामिल कर सकते है और सब्जी, सलाद, रायता के रूप में खा सकते है| इसका स्वाद चूँकि थोड़ा कसैला होता है इसलिए रायता ही बेस्ट ऑप्शन है| शलगम में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है| आइये जाने शलगम के अन्य फायदे –

हार्ट के लिए फायदेमंद – शलगम दिल के लिए बहुत लाभकारी होता है| इसमें एंटी फ़्लम्मतोरी गुण पाए जाते है जिससे दिल से सम्बंधित कई बीमरिया दूर हो जाती है| यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को भी मजबूत बनता है|

हड्डियां मजबूत बनाते है – अगर आप गठिया रोग से पीड़ित है अपने खाने में शलगम का शामिल करे| शलगम में कैल्शियम , पोटैशियम और मिनरल की मात्रा पाइ जाती है जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है|

मोटापा कम करे – अगर आप मोटापा कम करना चाहते है तो शलगम आपने लिए काफी लाभ प्रद है| शलगम में कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है जिससे आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है| शलगम में फाइबर अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे आपका मेटाबोलिज्म कंट्रोल में रहता है|

अस्थमा में फायदेमंद – आप अस्थमा के रोग से पीड़ित है तो शालगल का सेवन अस्थमा से राहत दिलाने में बहुत सहायक है| इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट तत्वा पाए जाते है जो अस्थमा के लिए बहुत फायदेमंद है|

पाचन को बेहतर बनाये – शलगम में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते है| यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है| शलगम आंतो व कोलन को सुरक्षित रखता है| पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए आप शलगम का दवा के रूप में इस्तेमाल करे|