अच्छी सेहत को बरकरार रखने के लिए जरूरी है इन फलों का सेवन

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल हर कोई किसी न किसी बीमारी से पीड़ित है। अच्छी सेहत के लिए अच्छी डाइट और व्यायाम करना बहुत जरूरी है। कुछ लोग तो अच्छी सेहत को बरकरार रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करते हैं। आज हम आपको बताएंगे स्वस्थ रहने के लिए हर रोज किन फलों का सेवन करना चाहिए।

स्ट्रॉबेरी:
स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन, कैलोरी, फाइबर, आयोडीन, फोलेट, ओमेगा 3, पौटाशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटीमिन बी और सी के गुण काफी मात्रा में होते हैं। इसके सेवन से आप कई बिमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

केला:
1 केले में करीब 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, जो सेहत के लिए बहुत लाभदायक है। केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम की काफी मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल में काफी सहायक है।

अन्य फल:
स्वस्थ रहने के लिए शरीर को फाइबर की काफी जरूरत होती है। इस लिए आड़ू, जामुन, सेब, नाशपाती, पपीता, तरबूज और खरबूजे आदि का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।