पीरियड्स के दौरान होता है असहनीय दर्द, ये आदतें हो सकती हैं इसका जिम्मेदार

मासिक धर्म के दौरान किसी भी स्त्री को दर्द होना लाजमी है। लेकिन बहुत सी लड़कियां ऐसी होती है जिन्हें इस दौरान असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इसके लिए आपकी कुछ गलतियां भी जिम्मेदार हो सकती हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में-

कुछ लड़कियां पेट में दर्द या फिर क्रैम्पस होने पर सिर्फ पेट पकड़कर लेटी रहती हैं। लेकिन पीरियड्स में होने वाले दर्द से बचने के लिए न तो ज्यादा आराम करना चाहिए और न ही ज्यादा काम। इस समय बाहर जाकर हल्की सैर करना लाभदायक साबित होता है।

अगर आप देर रात जागती हैं तो इससे आपको पीरियड्स में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, नींद की कमी से शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन बनता है। और इसमें आने वाली गड़बड़ी पीरियड्स की मुश्किलें बढ़ा देती है।

पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे नसें सुकड़ने लगती हैं। जिससे शरीर में क्रैम्पस पड़ने शुरू हो जाते हैं। इससे बचने के लिए कॉफी से थोड़ी दूरी बना लें।

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